Forrás:
Kezdjük a legfontosabb kérdéssel: Lehet? Igen, lehet. :o) És most jöhetnek a részletek. Nyugodtan lehet szexuális életet élni az első harmadban, a másodikban és a harmadikban is, egészen addig ameddig a méhszáj zárt és a magzatvíz el nem folyik. A babát mindvégig a magzatvíz, az anyméh és a nyákdugó óvja a fertőzésektől. Nem fog összenyomódni, nem érez belőle semmit (na jó: bizonyos elméletek szerint az orgazmuskor felszabaduló anyai hormonok még jót is tesznek a magzatnak). Mi a helyzet, ha nem kívánod a szexet? A terhesség első 3 hónapjában a legtöbb kismama fáradt, álmos, kedvtelen, egész nap émelyeg, semmi kedve nincs hozzá. Ez természetes dolog, a párodnak el kell fogadnia. Cserébe a második harmadban a nemi szerv fokozódó vérbősége miatt a várandósok többsége a megszokottnál jobban kívánja a szexet. Ha bármilyen probléma lép fel, barnás folyás, vérzés, fertőzés, vetélés vagy koraszülés esélye, nyíló méhszáj, akkor az orvos megtiltja a szexuális életet. Ezalatt azt kell érteni, hogy a behatolás tilos, de az orgazmus nem.
A megfelelő mértékű sport elősegítheti bizonyos ilyenkor jelentkező problémák - hátfájás, visszerek kialakulása, vizesedés - megelőzését, illetve csökkentését. A tanulmányból egyértelműen kiderül, hogy a sportoló kismamáknak a terhesség alatt kevesebb szövődményük adódik, ritkább a vetélés, a koraszülés és a császármetszés. Biztonságos lehetőségek Kilenc hónap alatt a test számtalan változáson megy keresztül. Aki ezekkel tisztában van, az edzéstervét ennek megfelelően alakíthatja ki, vagy módosíthatja. Ez elsősorban olyan nőkre vonatkozik, akik amúgy is edzettek. Vannak azonban olyanok is, akiknek csak a bennük fejlődő új élet hatására alakul ki az egészségtudata, melyben a mozgáson van a hangsúlyt. Az abszolút kezdők is elkezdhetnek egy könnyű fitneszprogramot, amit lassan, fokozatosan nehezíthetnek. Nekik tanácsos szakmai irányítást is igénybe venniük, annak érdekében, hogy hatásosan és biztonságosan végezhessék mozgásprogramjukat. A kismamák kis csoportokban és szak avatott vezetéssel nyugodtan végezhetnek "ergo-fit" programot, vízitornát, és szteppelhetnek is.