Hurrá nyaralok! De mennyit fogok hízni? Még ha diétázol is, igenis megengedheted magadnak a lazább időszakokat. Csak ésszel! Nyaralás alatt mennyit híztál tavaly? 5-10 kg-ot egy hét alatt? Vagy csak salátáztál végig, és mindenkit az őrületbe kergettél? Idénre is eldöntötted, hogy nem eszel egy jóízű fagyit, sült halat, nehogy kárba menjen az eddigi munkád? Esetleg hátrahagytad minden elvedet, mert "úgysem tudnád betartani", és a lángos, pizza váltogatja egymást a kezedben? Így is, úgy is a saját testednek a rabja vagy, hacsak nem a gyógyulásodért vagy versenyeredményekért diétázol, akkor igenis megengedheted magadnak a lazább időszakokat. Csak ésszel! "Hogy fogok festeni fürdőruhában? "- ez a kérdés mindenkit foglalkoztat. Megértelek, mert tudat alatt igazán nyáron izgul mindenki a külseje miatt, nem is gondolnád, hányan nem járnak emiatt strandra. Mi a teendőd akkor, ha még nem mentél nyaralni? Akkor azt javaslom, húzz bele, hogy büszkén feszíthess a gyerekeid és a párod mellett. Ha már nyaralás közben vagy, akkor is tartogatunk néhány jótanácsot számodra.
Ja, a Karácsony nem éppen diétázási időszak, ez biztos:) Én egy hét alatt produkáltam már 3 kiló többletet, de akkor karácsony volt... Sőt, most néztem, már csak: 74, 9 kg. vagyok:) 1 nap aatt nem lehet sem hízni sem fogyni:) Napközben az ember súlya ingadozhat, sok mindentől függ, mennyit mér a mérleg. Ma már pl. csak 75, 5 kg. voltam... Érdekes!! sziasztok! igen, én is sokszor szenvedek ettől, hihetetlenül gyorsan meg tudok hízni, akár 1 nap alatt is! ezért úgy vagyok vele, hogy életmódot váltottam, és tilos olyat ennem, amit a bűnlistára tettem! :) kitartóerőről és akaratról nem is gondolkodom, mert... fölösleges, az alapból benne van a természetemben! Az életmódváltás szokások megváltoztatása, és egyeseket teljesen töröltem! de persze könnyebb, mivel nincs gyerekem, egyedül élek... természetesen egy családanyának sokkal nehezebb nehéz, de kitartás mindenkinek! :) Hát igen, az esti kaja a legfinomabb, de a legveszélyesebb is egy fogyozó számára. Nagyon határozottnak kell lenni magunkkal szemben.
Amikor fogyóztam, legalább 1 hónap telt el, hogy erről tudatosan leszoktassam magam. Aztán már úgy hozzászoktam, hogy a mai napig nem vacsizok, max. este 6 körül. Akkor is csak egy joghurt, vagy saláta, s aztán ezzel jól elvagyok reggelig. Kitartás lányok és csak szigorúan. Van megoldás: csak egy kicsi (illetve sok) akaraterő kellene!! Most is győzködöm magam, hogy ne egyek valamit a hűtőből... Erre most konkrétan az a megoldás, hogy elmegyek aludni:) Holnap folyt. köv. Jelentem: a mai estét túléltem nasizás nélkül:) Ne is keresd a megoldást, mert nem találod meg. Ěn hosszú évek óta keresem de nem találom. Nekem is este ízlik a legjobban az étel, kisgyerek már nincs, maradék sincs és mégis este jon a zabavírus. Hát, nem tudom, mi a megoldás. Nyilván este már nem kellene enni, de olyan nehéz megállni:( Pláne, hogy kisgyerek is van: maradék kaja, kis ropika, nasika, joghurt, soroljam?! :(( Azért valljuk be őszintén, rettentő akaraterő szükséges ehhez, le a kalappal az/azok elött, akiknek összejött!!!
Kicsit bután jön ki ez a kérdés ebben a fogyókúrás kategóriában. :) Ha a fent leírtak alapján veszünk pl. 1 liter vaníliás fagyit, akkor az 1720 kcal és 301 g szénhidrát. Két tábla tejcsoki mogyoróval (200 g) 1222 kcal és 82, 6 szénhidrát. Ehhez vegyünk még egy adag chipset (5 dkg), ami 50 g szénhidrát 278 kcal. Ez rengeteg, nem? :) De szerintem simán lehet, hogy csak ennyit híztál, örülj neki. Annak is, hogy hamar le tudod adni. Más a kalóriák számolgatásával sanyargatja magát egész életében. Viszont ha rád tör a féktelen zabálás, aztán meg fogyózol, akkor figyelj arra, hogy kíméld a bőrödet... 'Mondjuk mindemellett... ' - gondolom, ez pozitív felvezetés, hogy volt ott egészséges dolog is. Nos, tévhit szerintem, hogy a dinnye olyan fogyókúrás és jó gyümölcs, mert sok víz van benne. Két-három kocka dinnyében 29 kcal és 6, 5 gramm szénhidrát van, ami nagyon magas, a hízás szempontjából! Szóval csak csínján a plusz dinnyével, nekem a fogyi alatt jutalom édességnek számít! :) Szerintem ha rengeteget eszel, nem mozogsz semmit akkor 2-3 kiló a maximum, de ez is drasztikus hízásnak számít.
Felpörget, ellazít, gyönyörködtet. És jobban élvezed a pihenést is. 3. VÁROSNÉZÉS MÁSKÉPP – "Mivel éppen Brugge-ben, Belgiumban voltunk, gondoltam élek a hely adta lehetőségekkel és megpróbáltam csak úgy mindenféle tervezett útvonal nélkül, egyszerűen elveszni a középkori utcácskákban… Habár el nem vesztem, azt hiszem 50 perc alatt többet láttam a városból mint 3 nap alatt összesen. Igazán élvezet volt és különleges hangulatú. A legalaposabb városnézés a futás. Én még a lakóhelyemen is fedezek fel szinte naponta új dolgokat futás közben, nemhogy idegen városokban. Ez a legjobb módja a városnézésnek. Megéri minimálisan odafigyelni az étkezéseidre? Nem vagy mártír csak azért, mert nem jössz haza 1 hét nyaralásról 10 kg többlettel! Élvezd, hogy megteheted, hogy nyaralsz! Az bőven elég, ha a mennyiségekre odafigyelsz, kiiktatod a cukros és finomított lisztet tartalmazó ételeket, napi 1 csaló étellel, például 1 fagyival. Svédasztalról pedig válassz sovány halakat, húsokat salátával, zöldséggel, de az öntettel észen persze!