Még az edzés is jobban ment! " – lelkendezett az ausztál lány, akinek a sztorija azóta igazi fitspirációvá vált az interneten. Alex minden fogyni vágyónak azt üzeni, hogy bírja ki az első apró eredményekig, mert utána a tükörképe fog erőt adni a folytatáshoz. Nem semmi, igaz? Aquaréna egy közeli fullos nyaralás (X) Hova menjünk hűsölni? A zöldbe, pihenni napozni? Vagy inkább vállaljuk be a pörgést egy aktív kalandparkban, ahol csúszdázhatunk, ugrándozhatunk a vízbe egész nap? És még órákat sem kell utazgatni, dugóban ülni ezért? KOMMENTEK BEZÁRÁSA Még több Programajánló
Annyi bizonyos, hogy nem célszerű cukorral vagy bármilyen mesterséges édesítővel fokozni az ízét, hiszen így nem hogy nem lúgosít, de még savasít is. S ebben az esetben fogainknak sem tesz jót az ízesített teakeverék. Amennyiben kezdő zöld tea fogyasztók vagyunk, vagy csak kellemesebb, másfajta ízvilágra vágyunk, akkor esetleg összekeverhetjük a zöld teát más gyógyteákkal is. +1. ) Ennyit és ekkor igyuk! Tulajdonképpen bármenn yi zöld teát fogyaszthatunk, de egészségünk megőrzése szempontjából legalább napi 3-4 csészével érdemes innunk ebből az antioxidánsokkal és más létfontosságú tápanyagokkal teli, méregtelenítő nedűből. S hogy mikor? Ha például a zsírégetést szeretnénk felgyorsítani, s ezáltal fogyni, akkor étkezések előtt ajánlott elfogyasztani 1 csészével. Ugyanis így az ezt követően elfogyasztott ételből a zsírok nem tudnak olyan mértékben lerakódni, hanem ehelyett átalakulnak energiává. Egyébként a nap bármely szakában ihatunk zöld teát, még estefele is, mert e benne található koffein jóval gyengébb hatású, mint például a fekete teában vagy kávéban lévő koffein.
7. nap Reggeli: egy bögre zöld tea, két tükörtojás, két szelet rozsos kétszersült. Tízórai: egy bögre bogyósgyümölcsös mix, 2 dl sovány joghurt. Ebéd: egy bögre zöld tea, egy tányér brokkolikrémleves, 15 dkg grillezett csirkemell bőr nélkül, egy bögre zöldsaláta balzsamecettel locsolva. Uzsonna: egy bögre zöld tea, egy bögre almás céklasaláta. Vacsora: 20 dkg roston sült vegyes zöldség, két szem héjában sült krumpli.
Ha gyorsan fel akarjuk készíteni magunkat egy hektikus munkanapra, akkor a kávé lesz a jobb döntés, ám, ha inkább gyógyító antioxidánsokkal vérteznénk fel magunkat, akkor a tea mellett tegyük le a voksunkat. A tea azok számára is kedvezőbb választás, akik hajlamosak az erős gyomorsavra. Ebben az esetben kerüljük a tej és a cukor használatát a teában is. Ha még több antioxidánshoz szeretnénk jutni, akkor a zöld és a fehér teát, erős gyomorsav esetén pedig az egyéb gyógynövényes forrázatokat válasszuk.
Ez a kérdés pont olyan régi, mint maguk az italok. Mindkettő népszerű a világ minden táján, főleg a reggeli mellé vagy azután fogyasztva. Mindössze az elkészítési mód más és más. Vannak, akik tejjel isszák a teájukat, míg mások a mézre és a citromlére esküsznek. Így van ez a kávéval is: egyesek az eszpresszót, mások a lattét részesítik előnyben. A kérdés azonban továbbra is fennáll: melyik ital a jobb és egészségesebb alternatíva reggeli mellé? Azt mindannyian tudjuk, hogy ha rendszeresen túlzásba visszük a koffeinfogyasztást, számos egészségügyi problémát tapasztalhatunk. Ilyen például az idegesség, a szorongás, az ingerlékenység, a gyomorbántalmak és a szabálytalan szívverés. Azonban napi egy-két csésze kávétól vagy fekete teától még nem kell rémeket látnunk. Ha okosan és mértékkel fogyasztjuk a minőségi, megbízható forrásból származó fajtákat, mindkettő egészséges. A kávé sokkal inkább hozzájárul a megfelelő anyagcseréhez, a teának viszont több koffeintartalmú változata is van Forrás: Shutterstock Tea vagy kávé: mit igyunk reggeli mellé?
4. nap Reggeli: egy bögre zöld tea, két szelet rozsos kétszersült, 10 dkg pulykasonka, egy paradicsom. Tízórai: egy alma. Ebéd: egy bögre zöld tea, 20 dkg fóliában sült tengeri hal kapros-joghurtos öntettel, egy bögre párolt rizzsel. Uzsonna: egy bögre zöld tea, három szelet Abonett, 10 dkg pulykasonka. Vacsora: 3 dl banánturmix. 5. nap Reggeli: egy bögre zöld tea, két főtt tojás, két szelet korpás pirítós, néhány szelet uborka. Tízórai: egy narancs. Ebéd: egy bögre zöld tea, egy tányér zöldborsóleves sovány csirkehússal, egy tányér sóskafőzelék sovány tejjel készítve. Uzsonna: egy bögre zöld tea, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, két szelet tavaszi felvágott. Vacsora: egy bögre görög saláta feta sajttal. 6. nap Reggeli: egy bögre zöld tea, egy szelet teljes kiőrlésű zsemle kőrözöttel, fél pritaminpaprikával. Tízórai: 25 dkg bogyósgyümölcs. Ebéd: egy bögre zöld tea, egy tányér padlizsános lecsó. Uzsonna: egy bögre zöld tea, öt szelet roston sült cukkini. Vacsora: egy tányér kapros tökfőzelék egy szelet korpás kenyérrel.
Nem is beszélve arról, ha mondjuk alvási problémáid vannak: ebben az esetben tényleg maximum három csészével ajánlott fogyasztanod egy nap, mert a zöld teában jócskán van koffein (ugyanezért javasolják, hogy a napi mennyiséget nagyjából délután 5 óráig fogyaszd el). Egyéb mellékhatások Szóval bármennyire is istenítik a különféle fogyókúrás módszerek a zöld tea fogyasztását, légy nagyon óvatos, mert a gyomorproblémák és az alvási zavarok mellett a teában lévő tein nevű vegyület (ami a fekete teában is ugyanígy megtalálható) meggátolja például egy nagyon fontos vitamin, a folsav felszívódását a szervezetedben. A folsav – egyéb előnyein túl – az egészséges magzatkihordásban is nagy szerepet játszik, ezért ha kisbabát vársz, illetve éppen teherbe szeretnél esni, mindenképpen csökkentsd a zöld tea fogyasztását, sőt, ha lehet, egy időre teljesen szüntesd is be. Amennyiben pedig (esetleg kórosan) vashiányos vagy, ugyanez a helyzet: a tein sajnos a vas felszívódásának sem ad sok teret, ezért a kutatók azt ajánlják, hogy ha magas vastartalmú ételt eszel, vele egy időben ne fogyassz zöld teát, és ha lehetséges, evés után is várj pár órát, hogy a vasnak legyen ideje felszívódni.